ПИТАНИЕ + ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Добро пожаловать в раздел , где собраны лучшие подборки по тегам Питание и Правильное питание. Здесь вы увидите материалы, объединённые общей тематикой: интересные публикации, полезные подборки и яркие визуальные находки. Откройте страницу и посмотрите, что собралось на пересечении этих двух тегов!
Диетологи установили связь между цветом съедаемой пищи и получением необходимых организму веществ, а также определением органов, которым эти вещества необходимы. Для того, чтобы правильно организовать свой рацион, они создали удобную памятку. Однако стоит помнить, что самое главное - пищу нельзя рассматривать как замену лекарственным препаратам. При этом важно соблюдать такие принципы, как умеренность, разнообразие и баланс в питании.
Многие люди замечают, что в периоды повышенного стресса они склонны к перееданию или испытывают непреодолимое желание сладких продуктов. Но какие же причины стоят за такими реакциями организма на стресс?
Злаковые культуры — это основа здорового питания, ведь они богаты клетчаткой, минералами и витаминами, необходимыми для поддержания энергии и общего благополучия организма. Каждый из этих продуктов обладает уникальными свойствами, которые делают его незаменимым в ежедневном меню. Расскажем подробнее о десяти видах злаков, которые помогут улучшить самочувствие и разнообразить ваш стол.
Гречка: древний источник силы
Гречневая каша — настоящий кладезь белков, витаминов группы B и магния, которые поддерживают нервную систему и мышцы. Интересно, что гречка не является злаком, а относится к семейству ревеня.
Она легко усваивается организмом и идеально подходит для тех, кто стремится к здоровому образу жизни. Особенно ценится среди спортсменов, так как помогает восстановить мышцы после интенсивных тренировок.
Этот продукт обладает низким гликемическим индексом, поэтому его можно смело добавлять в рацион тем, кто следит за фигурой. Интересный факт: гречку начали выращивать более 4 тысяч лет назад, и она до сих пор остаётся символом простоты и пользы.
Гречка богата рутином — веществом, которое укрепляет стенки кровеносных сосудов и предотвращает их ломкость. Это особенно важно для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, в её составе содержится железо, которое необходимо для производства гемоглобина и предотвращения анемии. Этот продукт также считается одним из лидеров по содержанию растительного белка, что делает его незаменимым для вегетарианцев.
Знаете ли вы о том, что существует зависимость от сладкого? И это иногда даже бывает пострашнее, чем от алкоголя или чего другого.
